다이어트_힘든 다리살 뺄때, 꼭 지켜야할 사항은??

힘든 다리살 뺄때, 꼭 지켜야할 사항은??

① 달리기나 줄넘기보다는 스트레칭, 요가등으로 뭉쳐있는 근육을 풀어주는것이 좋아요 

② 부기제거 !! 하루종일 사무실에서 앉아있는 직장인, 서서 일하는 서비스직에 종사하는 경우 자기전에 다리를 마사지를 통하여 부기를 제거해주어야해요 (따뜻한물에 발 담그고 피로를 푸는 족욕,반신욕은 혈액순환을 촉진해주므로 다리살빼기에 좋다)

③ 신발굽 체크 !! 같은 높이의 굽을 계속 신고다니면 특정 근육만 발달하여 좀처럼 빠지지않아요. 되도록이면 다양한 높이의 굽을 번갈아 신으시고, 바른자세로 걷도록 해야해요